Libro da colorare “ColorAnsia”

L’ansia spesso sposta la nostra attenzione su preoccupazioni catastrofiche riguardanti il futuro. Riportare l’attenzione al presente, utilizzando la creatività, è una buona strategia per ridurre l’ansia. Questo libro ti aiuterà a focalizzarti su frasi che accrescono la consapevolezza e l’empowerment, utili per imparare a gestire l’ansia, e ad allentare la tensione dedicandoti ad un’attività ricreativa. Puoi utilizzare le pagine anche come poster promemoria, per ricordarti di interrompere il circolo vizioso dell’ansia. All’interno del libro troverai anche una scheda di automonitoraggio dell’ansia.

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