Descrizione
Ritrova spazio per te stesso con la Mindfulness
Scopri il potere della mindfulness con la guida esperta della Dott.ssa Manuela Di Leonardo. Le sessioni online in diretta ti offriranno una pratica efficace per migliorare la consapevolezza, ridurre lo stress e favorire il benessere mentale.
Risvegliati alla Pienezza della Tua Vita: Incontri Settimanali di Mindfulness Online
Troppo spesso conduciamo le nostre giornate con il “pilota automatico” inserito, perdendo il contatto con l’unico momento di cui effettivamente disponiamo per vivere, sentire, guarire o amare: il presente. Ci lasciamo trascinare dal fiume degli eventi e dalle preoccupazioni per il futuro, dimenticando di abitare la nostra stessa esistenza.
Questa pratica online, guidata dalla Dott.ssa Di Leonardo, è un invito a fermarsi e a riscoprire il proprio centro attraverso la pratica della mindfulness.
Cos’è la Mindfulness?
La mindfulness, o consapevolezza, non è una tecnica esotica o un semplice metodo di rilassamento, ma un modo di essere. Consiste nel prestare attenzione intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante alla propria esperienza così come si svolge. È un atto d’amore verso se stessi, un gesto del cuore che riconosce la nostra capacità innata di essere vigili e presenti.
Il Programma: Pratica in Diretta e Flessibilità
Il percorso è strutturato per integrare la consapevolezza nel tessuto della tua vita quotidiana, fornendo il sostegno necessario per una pratica costante:
- Sessioni Live una volta a settimana: Un appuntamento in diretta di 20 minuti, per coltivare insieme la calma e la stabilità della mente, integrando la consapevolezza nella propria vita quotidiana, attraverso vari esercizi.
- Registrazioni disponibili per 7 giorni: Sappiamo che la vita può essere frenetica. Ogni incontro verrà registrato e sarà accessibile agli iscritti per una settimana, permettendoti di praticare con flessibilità quando vuoi e di consolidare la tua disciplina personale.
Perché Partecipare?
La ricerca scientifica ha ampiamente dimostrato che la pratica sistematica della consapevolezza può trasformare profondamente la nostra salute e il nostro benessere:
- Riduzione dello stress e dell’ansia: Imparerai a rispondere alle pressioni quotidiane invece di reagire in modo automatico e inconsapevole.
- Gestione del dolore e del malessere: La mindfulness aiuta a cambiare il rapporto con la sofferenza fisica ed emotiva, permettendoti di vedere oltre i limiti della malattia.
- Maggiore chiarezza e stabilità: Coltivare il “non fare” e il silenzio rigenera il sistema nervoso, offrendo una base solida per affrontare le sfide della vita con equilibrio.
Inizia oggi il tuo viaggio verso la consapevolezza. Perché ogni momento che perdiamo è un momento che non viviamo.
A casa o ovunque desideri, dedica questo spazio a te stesso
Partecipare è semplice: ovunque tu ti trovi, accedi comodamente alla pratica online e cogli l’opportunità di integrare la mindfulness nella vita quotidiana. Offri a te stesso un momento di pace e introspezione. Se non puoi partecipare in diretta, potrai svolgere la pratica in qualunque momento desideri entro una settimana, grazie alla registrazione disponibile della sessione.
Le sessioni in diretta si svolgeranno su Google Meet. Tutti i partecipanti terranno il microfono spento. L’attivazione della webcam non è necessaria. Dopo esserti iscritto, riceverai su whatsapp il link per connetterti alla sessione.
Prima di cominciare assicurati di metterti in una posizione comoda, interrompere le notifiche o altre fonti di disturbo.
Il costo include una sessione live a settimana, svolta nel giorno stabilito (che verrà comunicato a breve) della durata di 20 minuti, per un mese, più l’accesso alla registrazione della sessione per 7 giorni. L’abbonamento si rinnova mensilmente, puoi interrompere il rinnovo quando vuoi.
Giorno e orario sono in definizione, puoi partecipare al sondaggio qui per dare la tua preferenza:
clicca qui per esprimere la tua preferenza
P.s. esprimi una preferenza nel sondaggio solo se intendi iscriverti per quel giorno/orario scelto. Sceglierò quello con maggiore richiesta.
Quando verrà scelto il giorno tutti coloro che hanno espresso la propria preferenza verranno informati e potranno scegliere di iscriversi.
