Quando si soffre di Attacchi di Panico
Tabella dei contenuti Perchè vengono gli attacchi di panico Immagina un sistema di sicurezza che serve per avvertire in caso di pericolo. Se non funziona bene, scatta ad ogni minimo input: per esempio un sensore che funziona male fa partire l’allarme appena una mosca vi si poggia sopra.Il nostro sistema psicofisico ha un suo sistema […]
Caratteristiche della depressione
Tabella dei contenuti La Depressione non va sottovalutata L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha lanciato l’allarme dichiarando che nel 2020 la depressione sarà la più diffusa al mondo tra le malattie mentali e in generale la seconda malattia più diffusa dopo le patologie cardiovascolari. Più della metà della patologie mentali viene avvertita all’età di 14 anni […]
Hai mai pensato “Non so perché mi comporto così” ?
Tabella dei contenuti Sai davvero tutto di te? Ti è mai capitato di comportarti in modo inspiegabile, di fare qualcosa che non aveva senso, di avere sensazioni ed emozioni che non sai spiegarti? Ogni persona presume di conoscere se stesso, ovvero ciò che lo spinge a pensare ed agire in una determinata maniera. Ma prima […]
I pensieri ti disturbano?
i pensieri possono portarti malessere, impedirti la concentrazione e distrarti dal tuo presente. È importante sviluppare la consapevolezza
Come resistere in casa durante la quarantena senza impazzire
È vero, stiamo attraversando un periodo difficile e inaspettato. Non ci siamo mai trovati in una situazione simile e non abbiamo precedenti esperienze che ci vengano un aiuto. Molti di noi non sono abituati a stare molto tempo a casa, senza far niente o addirittura lavorando…Con i figli e i partner a casa, 24h su […]
Senso di fallimento e perfezionismo
Ci sono momenti della vita in cui attraversiamo periodi di profonda incertezza. Non sappiamo quale direzione prendere, come migliorare la nostra vita, cosa vogliamo o magari solo come fare a raggiungere i nostri obiettivi. Spesso essi ci sembrano irragiungibili e neanche ci proviamo. Ci lasciamo andare nello sconforto, nella convinzione che non riusciremo ad ottenere […]
Vivere nella paura non è vivere
Vivere nella paura non è vivere. La paura fa abbassare le difese immunitarie. Ci porta quindi a stare peggio, anche fisicamente. Può avere un effetto paralizzante sul nostro sistema emotivo o può spingerci alla fuga. La paura è un’emozione che ha la funzione adattiva di proteggerci dai pericoli imminenti. Ma l’uomo ha imparato ad avere […]
Non farsi sopraffare dalla paura
Come abbiamo visto nell’articolo “Affrontare le proprie paure” tutti hanno paura di qualcosa. Ma non tutti affrontano le proprie paure. Esse si nutrono della nostra energia e ci riducono all’osso. Ma noi non siamo inermi: dobbiamo reagire, sviluppando la nostra consapevolezza. Man mano che ci osserviamo e sviluppiamo la nostra capacità di essere Testimoni, quindi esercitiamo la […]
Affrontare le proprie paure
Chi più chi meno, tutti abbiamo paura di qualcosa. A volte si tratta di paure legate a problemi che conosciamo bene, come la paura di non riuscire a far fronte a tutte le spese ed arrivare alla fine del mese, di perdere l’amore di qualcuno, di non raggiungere un obiettivo, di non superare un esame, di rendersi […]
